20 советов для повышения производительности, которые изменят вашу жизнь!

Кто не хочет  быть более продуктивным? Кто не хочет  делать больше полезных вещей каждый день, которые улучшают здоровье, помогают в бизнесе и благотворно влияют на общее благосостояние? Быть более продуктивным и достигать своих целей- это не обязательно работать усерднее, нужно просто умнее поступать.

Далее представлен список  состоящий из 20 советов по повышению производительности, чтобы вы могли начать вносить небольшие изменения в свой распорядок дня. Они помогут улучшить  личную и профессиональную сферу.

Чтобы увидеть положительный эффект от этих рекомендаций, постарайтесь сначала включить, пять или шесть из них в свой распорядок дня, пока они не станут привычкой. Просто применяя несколько советов по повышению производительности в своей повседневной жизни, вы начнете замечать положительный результат, а затем применяйте остальные. Через несколько месяцев вы будете самым высокоэффективным человеком.

20 советов для повышения производительности

1. Пишите список каждое утро.

Я использую тетрадь, в которую записываю свои задачи и цели на день. Ведение тетради — это отличный способ мотивировать себя и почувствовать радость от прекрасного дня.

2. Вставайте рано.

Поднимите свое личное развитие на новый уровень, проснувшись раньше всех. Каждое утро вставайте раньше , чтобы  было время на упражнения, ведения дневника и чтения мотивационных материалов. Настраивайтесь на продуктивный день, введя хорошую привычку вставать раньше. Сначала это может показаться сложным, но через несколько дней все будет происходить автоматически.

3. Прочитайте аффирмации.

Чтение утром мощных положительных утверждений — отличный способ начать утреннюю рутину и привести себя в порядок  для продолжения дня.

4. Делайте упражнения.

Исследования показали, что физические упражнения могут повысить производительность и улучшить настроение  на весь день. Если вы просыпаетесь рано, вы можете сделать несколько упражнений, также вы можете пойти на небольшую прогулку в обеденный перерыв или после работы, это будет хорошо для работы сердца  и мышц. Упражнения — отличный способ получить серотонин , который поможет вам чувствовать себя спокойнее, более сосредоточенным и полным позитива.

5. Ешьте здоровую пищу.

Вы то, что вы едите! Соблюдение здоровой сбалансированной диеты придаст вам сил для активной работы, вы будете чувствовать себя более сконцентрированным и готовым выполнять задачи; и вам не придется пить кофе, чтобы быть бодрым в конце рабочего дня. Потратьте несколько минут каждый вечер, чтобы приготовить здоровый обед и закуски на следующий день.

6. Ставьте вдохновляющие цели.

Если будете каждый день добиваться необыкновенных целей,  вы будете чувствовать себя более мотивированным и вдохновленным.

7. Устраните отвлекающие факторы.

Прекратите проверять свой телефон каждые пять минут. Отключите электронную почту и уведомления о сообщениях, и закройте социальные сети, которые открыты на вашем рабочем столе. Сократите использование телефона до минимума.

8. Полюбите то, что вы делаете.

Наслаждаться тем, что вы делаете, — отличный способ повысить производительность. Я сменил работу не так давно, и теперь я с нетерпением хожу туда каждый день. Я больше не боюсь, что будильник зазвенит утром, как раньше. Никогда не поздно что-то менять!

9. Превратите свою машину в учебный класс.

Слушайте учебные аудиокниги во время поездки на работу. Вы можете учиться новым навыкам, улучшать свои знания и получать мотивацию, а не испытывать стресс стоя в пробке.

10. Расскажите другим людям о своих целях.

Это отличный способ, чтобы окружающие помогали вам с мотивацией  для достижения целей.

11. Выходите из зоны комфорта.

Марк Твен однажды сказал, если первое, что вы делаете каждое утро, это выходите из зоны комфорта, вы можете провести день с удовлетворением, зная, что это, вероятно, худшее, что случилось с вами за весь день. Выход из зоны комфорта — ваша самая большая и самая важная задача, которую вы, скорее всего, откладываете на потом.

12. Научитесь говорить «Нет». 

Не позволяйте своему рту перегружать спину! Вы должны знать, что иногда невозможно сделать все. Привыкайте говорить «нет». Скажите людям, что если у вас будет время, вы это сделаете.

13. Пейте больше воды.

Заведите здоровую привычку пить больше воды в течение дня. Не ждите, пока вы захотите пить. Держите бутылку воды рядом с собой на работе. Чистая вода освежит вас после тренировки, а также сохранит бодрость ума, и даст вам замечательную сияющую кожу.

14. Выключите компьютер. 

Интернет стал одним из самых отвлекающих факторов современной жизни. Чтобы повысить свою производительность и добиться большего, старайтесь выполнять как можно больше своей работы вне компьютера.

15. Просто начните.

Очень часто простой старт может быть самым сложным. Как только вы начнете, вы почувствуете радость от того, что вы сделали, и к вам придет чувство выполненного долга. Не откладывайте чтение книги, упражнения или постановку целей. Просто сделайте это!

16. У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен.

Это может быть раннее утро или день, а можете быть вы более продуктивны вечером. Узнайте, когда вам лучше всего работается, и соответственно распланируйте свои ежедневные задачи.

17. Держите тетрадь и ручку всегда под рукой.

Таким образом, вы можете записать свои мысли, идеи, проблемы, решения и задачи в любое время. Смысл в том, чтобы выкинуть все из головы и записать на бумаге.

18. Выключите телевизор.

В среднем люди смотрят телевизор более 4 часов каждый день. Это же более 60 дней в году! Выключите телевизор и вместо этого прочитайте книгу, поговорите, позвоните другу или сходите на прогулку.

19. Научитесь расслабляться.

Возьмите для себя хорошую привычку ходить на прекрасный расслабляющий массаж или принимать приятную успокаивающую ванну, чтобы расслабить мышцы и почувствовать себя прекрасно. Не думайте об этом как о  поощрении, думайте об этом как о необходимости. Вы заслуживаете это!

20. Высыпайтесь.

Очень важно выспаться, чтобы на следующий день вы были бодры, сосредоточены и максимально продуктивны.

Заключительный совет.

Рассмотрите свой день. В конце каждого дня читайте свою тетрадь и анализируйте свои цели и задачи на день. Вы сделали все, что хотели? Вы тренировались, читали и составляли список дел? Если нет, то не вините себя. Вместо этого подумайте о причинах, по которым вы этого не сделали, и осознайте, что у вас есть еще впереди 24 часа, чтобы наверстать упущенное.