Мы все растем, но не все взрослеем. В отличие от физического развития, эмоциональная зрелость не является чем-то естественным – ее нужно целенаправленно развивать. Когда у детей начинается истерика, мы помогаем им успокоиться, справиться со своим эго и взять контроль над эмоциями. Когда то же самое делают пожилые люди, мы недоверчиво качаем головами, думая, что в таком возрасте пора бы уже научиться управлять своими чувствами и реакциями. Правда в том, что многие на вид взрослые люди, так и не стали по-настоящему зрелыми. Какие же качества характеризуют эмоциональную зрелость человека?
1. Они не убегают от проблем
Большинство наших проблем сегодня связано с эмоциями. И дело не в том, что вы падаете в обморок, когда проводите презентацию для высшего руководства, и не в том, что ваше сердце «разбивается», когда вы расстаетесь с любимым человеком. Дело в том, что перспектива этих событий вызывает множество трудных эмоций и желание убежать, спрятаться. Эмоционально зрелые люди умеют справляться с этим желанием. Они позволяют себе чувствовать дискомфорт до тех пор, пока не определят свои эмоции. Психолог Ник Виньялл называет это эмоциональной терпимостью, и медитация является одним из ее ключевых факторов.
Никто из нас не может контролировать импульс. Но если сделать короткую паузу после его появления, можно услышать мысли, которые следуют за импульсом. Можно оценить свои чувства, а затем начать действовать, вместо того, чтобы просто убежать. Эмоционально зрелые люди умеют принимать свои чувства, не поддаваясь моментальному импульсу.
2. Они стремятся найти эмоциональную ясность
Причина, по которой эмоциональная терпимость является наиболее важным аспектом решения проблем современной жизни, заключается в том, что без нее у нас нет шансов даже понять, почему мы боремся.
Исследование, посвященное изучению того, насколько дети лучше взрослых распознают эмоции, показало, что самые прозорливые в этом плане – дети в возрасте 3–4 лет. Чем старше становится ребенок, тем больше у него снижается эта способность. Психологи называют умение правильно обозначать свои чувства эмоциональной ясностью.
Во взрослом возрасте мы привыкаем скрывать свои чувства под грудой поверхностных, легко поддающихся лечению симптомов, таких как скука, лень и апатия. Эмоционально зрелые люди всегда хотят знать, что они чувствуют. Они полны решимости преодолеть любой дискомфорт, пока не найдут реальный ответ, который они смогут обработать.
3. Они прагматичны и реалистичны
После сложной работы по выяснению своего состояния, эмоционально зрелые люди оценивают проблему со свойственным им спокойствием и смирением.
Они не упрямы. Они не настаивают на своей правоте, если обнаруживают, что неправы, и они спокойно реагируют, когда обнаруживают ошибки. При этом, даже многочисленные ошибки не могут слишком навредить их состоянию, потому что они знают, что это случается со всеми и постоянно.
Эмоционально зрелые люди прагматики – они не воспринимают плохие события на свой личный счет, и реалисты – они не считают, что другие люди намеренно причиняют им вред и понимают, что не могут знать намерений других людей.
Эмоционально зрелые люди честны даже тогда, когда им больно. Они всегда говорят правду в той мере, в которой могут это сделать. Такие люди всегда готовы говорить и с другими, и с самими собой. Они проявляют большую эмпатию в работе со своими чувствами и могут поддержать в этой работе других.
4. Они поддерживают чувство собственного достоинства
После любой ситуации, в которой что-то пошло не так, эмоционально зрелые люди проводят анализ и сопоставляют выводы со своими ценностями и границами. Они спрашивают себя: «Здесь я нарушил один из моих принципов? Тот человек пересек границу, которую я хотел бы оставить нетронутой? Где я хочу провести свои границы и что нужно для их защиты?». Конечно, для ответов на эти вопросы необходимо знать, какие у вас границы, какие принципы и ценности.
Корень самоуважения – в индивидуальности. Эмоционально зрелые люди часто думают о принципах самооценки и стараются поддерживать их на как можно более высоком уровне.
5. Они берут на себя ответственность
Эмоционально зрелые люди предпочитают делать то, что могут, с тем, что у них есть. Они понимают разницу между принятием ответственности и чувством вины, и предпочитают всегда первое вместо второго. Мир полон людей, элементов и событий, на которые мы не можем повлиять. Быть эмоционально зрелым значит влиять на то, на что можно повлиять, принимать то, на что повлиять нельзя, и учиться распознавать разницу между первым и вторым.
Эмоционально зрелые люди всегда спрашивают: «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». И даже если ответ «Ничего», они понимают, что в скором времени и опять придется вернуться к этому вопросу.
Эмоциональная зрелость – это знание того, что вы будете сталкиваться с новыми ситуациями, в которых вам нужно будет практиковать эмоциональную терпимость, пока вы не найдете эмоциональную ясность.
Не забывайте, что вы – крошечная частица в хаотичном, космическом море совпадений. Но помните, что независимо от того, что происходит вокруг, только вы решаете, о чем думать, что чувствовать и как поступать с другими частицами, с которыми вы сталкиваетесь. Пока вы
Принять участие >>>