Как повысить самооценку?

Как уровень самооценки влияет на жизнь человека

Почему многие люди страдают из-за низкой самооценки и неуверенности в себе? В раннем возрасте, когда формируется личность, всем интересен мир, каждый хочет узнать его законы, хочет открывать для себя новое.

При воспитании большинство родителей допускают типичную ошибку: они практически все детям запрещают, чем мешают им развиваться. Если ребенок слышит часто от взрослых: «Нельзя», «Не ходи туда», «Не делай этого», «От тебя нет никакой пользы, один ущерб» или «Лучше все сделать самому, чем тебя просить».

Подобные слова зарождают в ребенке неуверенность в собственных силах, нерешительность и несамостоятельность: «Зачем я буду что-то делать? У меня же все равно ничего не выйдет». И ребенок продолжает плыть по течению, а во взрослой жизни не пытается изменить что-либо, потому что заранее уверен в провале. Если не получилось проявить себя на одной работе, он будет убежден, что и в другом месте будет то же самое, и из-за одной (первой) неудачи может пропасть желание делать что-то еще.

Чтобы заглушить внутреннюю боль и как-нибудь выделиться, люди с низкой самооценкой начинают злоупотреблять алкоголем и наркотиками. Почему? Они показывают окружающим, что они достаточно самостоятельны, чтобы управлять своей жизнью и принимать подобные решения. А в действительности просто убегают от общества, в котором не могут себя проявить. Некоторые говорят, что невозможно изменить то, что закладывалось еще в детстве. Это не совсем правильное утверждение. Повысить уровень самооценки, научиться любить и уважать себя возможно, о чем мы и расскажем.

Основные советы для повышения самооценки

1. Принимайте себя.

Не считайте, что существуют люди без недостатков. Даже у успешных людей они есть, просто они умело сочетаются с достоинствами. Посмотрите на себя (внешне и внутренне) и выделите основные достоинства и недостатки, чтобы смириться с ними. Нельзя забывать, что каждый человек индивидуален. У всех есть много положительного, просто это нужно разглядеть, а не уделять внимание лишь негативным качествам и жалеть себя за выпавшую участь.

2. Не критикуйте себя.

Не нужно заниматься самокритикой и негативно высказываться о своих способностях. Объективно подходите к своей личности, иначе ваша самооценка опустится еще ниже.

3. Не требуйте от себя многого.

Если на выполнение работы нужно отвести три дня, не старайтесь все выполнить за один день, потому что это выше ваших сил. Вы только огорчитесь, поругаете себя и вряд ли продолжите заниматься. Научитесь принимать и исправлять свои ошибки, а проблемы решать по мере их поступления.

4. Не сравнивайте себя с другими.

Этого делать нельзя, потому что вас всегда будут окружать люди, которые лучше или хуже вас. Принимайте как свои победы и поражения, так и чужие. Стремитесь быть лучше.

5. Научитесь принимать похвалу.

Практически каждый день вам кто-то делает комплименты (по поводу прически, улыбки и т. д.) или поздравляет. Вы должны научиться говорить с чувством собственного достоинства: «Спасибо». Если вы произносите что-то вроде: «Не стоит», «Ничего особенного», вы показываете, что недостойны внимания к своей личности. Если не будете принижать свои лучшие качества, сможете увидеть себя с лучшей стороны.

6. Окружайте себя позитивными и уверенными людьми.

Пусть в вашем окружении будут люди, которые смогут не только подарить вам хорошее настроение и поддержать, но и будут напоминать вам о ваших положительных качествах и вдохновлять вас. Ведь от того, что вас уважают и принимают, вы будете чувствовать себя лучше. И лучше не заводить знакомства с теми, кто подавляет ваши достоинства.

7. Чаще вспоминайте о своих достижениях.

Напишите о том, чего уже добились в жизни. Необязательно нужно вспоминать что-то грандиозное. Ваш список может содержать и небольшие победы: стали бегать по утрам, исключили из рациона вредную пищу, научились водить машину и т. д. Повесьте полный список на видное место, чтобы регулярно просматривать его и хвалить себя.

8. Занимайтесь тем, чем нравится.

Если ваша работа не является любимой, отнимает много сил и времени, заставляет раздражаться и нервничать, смените вид деятельности. Найдите занятие, подходящее не вашим родителям или друзьям, а лично вам. Когда работа начнет приносить удовольствие, вы сможете проявить свои знания и умения в полной мере.

9. Отстаивайте собственное мнение.

Никогда ни у кого не идите на поводу. У вас есть свои принципы, которых следует придерживаться. Не нужно постоянно подстраиваться под кого-то, чтобы избежать конфликта или чтобы другим было лучше, иначе могут подумать, что вы неинтересны. Умейте достойно вести спор, чтобы прийти к единому решению. Помните, что невозможно всем угодить.

10. Добивайтесь поставленных целей.

 Лежа на диване и мечтая о красивой жизни, вы ничего не добьетесь. Умейте не только ставить цели, но и добиваться их. Если мечтаете о стройной фигуре, ничего не мешает вам записаться в спортзал. Если хочется подняться вверх по карьерной лестнице, действуйте, потому что просто так невозможно стать успешным человеком. Всегда стремитесь осуществить задуманное.

Итак, мы рассмотрели основные положения, выполнение которых поможет вам повысить самооценку. Мыслите позитивно, выбирайте правильных друзей, занимайтесь собой, умейте забывать плохое, тогда вы сможете добиться такой жизни, о которой всегда мечтали. И помните, что людей, которые не любят себя, общество не сможет уважать.