Токсичные отношения влияют разрушительно на людей, семьи и рабочую атмосферу, но они не обязательно поглощают слабых, угнетенных или незащищенных. Сильные, здоровые, независимые люди тоже могут оказаться в пучине токсичных отношений. Точно так же отношения, которые кажутся крепкими- «о боже, мы так друг друга любим» могут превратиться в ничто иное, как пыль и разборки.
Отношения развиваются. Они меняются, и они растут. Иногда они терпят крах. Мы никогда не знаем, как все будет выглядеть, когда ужасные привычки друг друга начнут проявляться под влиянием алкоголя или родственников.
Любовь отправляет нас на радостные, яркие высоты, с которых мы не хотим спускаться, но то в же время, она может отправить нас в эйфорию, и сбить с толку. Горячая погоня за любовью может быть ослепляющей. Хуже того, когда вы только в самом начале закладываете отношения, и понимаете, что чего-то не хватает.
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения оскверняют вашу самооценку, ваше счастье и то, как вы видите себя и мир. Вредный человек будет плыть по жизни с разбитым сердцем, склочными отношениями и тяжелыми людьми. Отношения могут начаться здоровыми, но скверные чувства, плохое поведение или неудовлетворенные потребности могут разладить отношения и изменить людей в них. Это может произойти легко и быстро, и это может случиться с самыми сильными людьми.
Могу ли я это исправить?
За любые отношения стоит бороться. Но в токсичных отношениях всегда будут:
- капризность, злость, страдания;
- вы избегаете друг друга все больше и больше;
- работа и другие отношения начинают страдать.
Если отношения являются токсичными, весьма вероятно, что ничего не сможет изменить их, потому что кто-то из пары эмоционально изменился. Возможно, они никогда не были для него на первом месте, или такими как нужно вам. Еще хуже, если ваши отношения будут токсичными, а вы будете все больше и больше разрушаться, оставаясь в них.
Если держаться за такие отношения, они могут нанести вам вред. Иногда единственное, что остается сделать, это отпустить с благодарностью и любовью и двигаться дальше .
Каковы признаки того, что я нахожусь в токсичных отношениях?
Осознание того, что отношения являются токсичными, жизненно важно для защиты себя от негатива. Не все ядовитые отношения легко оставить, но зная о признаках, будет легче вернуть себе силу и провести жирную черту вокруг того, что можно в вашей жизни и что нельзя.
Токсичное поведение существует в совокупности. Все люди время от времени делают некоторые из этих вещей, но это не называет их токсичными. Токсичные отношения определяются постоянством, интенсивностью и разрушением. Вот некоторые из признаков.
- Все плохо. Все время. Вы засыпаете разбитыми и просыпаетесь в плохом настроении. Вы смотрите на другие счастливые пары и вы чувствуете боль. Почему такая любовь не может случиться с вами? Может, но сначала вы должны очистить дорогу, чтобы она нашла вас. Оставить отношения никогда не бывает легко, но слишком долгое пребывание в пагубных отношениях гарантирует, что любая сила, смелость и уверенность в себе будут сведены на нет. Как только это произойдет, вы в западне.
- Вы постоянно готовитесь к тому что «попадетесь». Иногда вы можете понять, как это происходит. Иногда вы этого не видите, даже если это осветить прожекторами. Вопросы становятся ловушками. («Хорошо, ты бы предпочел пойти со своими друзьями или остаться со мной дома?») Заявления становятся ловушками. («Тебе, кажется, больше понравилось общаться с боссом сегодня вечером».) Из-за этого невозможно двигаться вперед.
- Вы избегаете говорить то, что хотите, потому что просто нет смысла. У всех нас есть важные потребности в отношениях. Вот некоторые из них: связь, оценка, любовь, секс, привязанность. Когда эти нужды высмеивают или игнорируют, отношения вам будут казаться неполноценными. Если ваши попытки поговорить о том, что вам нужно, заканчиваются пустым обещанием, обвинениями, ревностью, вы либо откажетесь от этого, либо будете возмущаться тем, что их продолжают игнорировать. В любом случае, это токсично.
- Нет стараний. Нахождение на танцполе не делает вас танцором, а физическое присутствие в отношениях не означает, что в эти отношения вкладываются. Когда нет времени любить вас, проводить время с вами, делиться тем, что важно, отношения перестают давать и начинают брать слишком много. Наступает момент, когда единственный способ ответить на данные слова «Да, я с тобой, не так ли» «Да. Но, может быть, лучше, если бы тебя не было?».
- Вся работа, любовь, компромисс исходит от вас. Не получится поддерживать отношения, если они нужны только одному. Чувствуешь себя одиноким и утомленным. Если вы не можете разорвать отношения, дайте то, что можете, но не больше того. Отпустите фантазию о том, что будет лучше, если вы будете стараться, работать над отношениями больше. Стоп. Просто перестаньте. Достаточно.
- Когда «нет» — это запрещенное слово. «Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словарного запаса, даже во имя любви — особенно не во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Передача того, что вы хотите, так же важна для вас и ваших отношений, как и передача того, чего вы не хотите. Любящий партнер будет уважать, то с чем вы не согласитесь. Если вас принимают, только когда вы говорите «да», возможно, пришло время сказать «нет» отношениям.
- Постоянно говорят, что ты не прав. Ошибки — это часть того, что мы делаем. Это то, как мы учимся, как мы растем и как мы узнаем людей, которые не заслуживают нас. Даже самые любящие, преданные партнеры иногда совершают обидные и глупые поступки. Когда эти вещи повторяются снова и снова, это медленно убивает даже самые здоровые отношения. В какой-то момент должно быть решение двигаться дальше и уйти. Постоянно критиковать вас — это способ контролировать, стыдить и манипулировать. Здоровые отношения питают ваши сильные стороны. Токсичные фокусируются на ваших слабостях.
- Вы сами по себе. Вы и ваш партнер — команда. Вы должны знать, что чтобы ни случилось, вы можете опереться на другого человека. В здоровых отношениях, когда мир начинает бросать камни, пара собирается вместе и укрепляет стену вокруг друг друга. В токсичных отношениях часто это делает один человек. Точно так же, когда предпринимаются попытки извне разъединить пару, то это происходит легко, как будто они и не были вместе.
- Физическое или словесное оскорбление. Это вообще неприемлемо. Вы должны это знать.
- Пассивная агрессия. Пассивно-агрессивное поведение — это косвенная атака и трусливый ход для контроля. Токсичность заключается в краже вашей способности реагировать и решении проблемы. Атака неуловима и часто замаскирована под нечто иное, например, гнев замаскирован под безразличие «да что угодно» или «я в порядке»; манипуляция, замаскированная под разрешение: «Я просто останусь дома одна, пока ты идешь веселиться с друзьями», а самое страшное — злодей, замаскированный под героя: «Ты выглядишь действительно усталой, крошка. Ты просто останься и приготовь себе ужин, а я один схожу выпить со Светланой». Вы понимаете, что это было сказано, чтобы манипулировать вами или причинять вам боль.
- Проблемы не решаются. В любых отношениях будут свои проблемы. В токсичных отношениях ничего не прорабатывается, потому что любой конфликт заканчивается аргументом. Нет уверенности в том, что другой человек сможет решить проблему должным образом и сохранить связь. Когда это происходит, потребности -не удовлетворены, возникает негодование.
- Вас не поддерживают. В здоровых отношениях оба человека нуждаются в своей поддержке и помощи. В сложных отношениях, даже если вы нуждаетесь в поддержке, другой всегда будет сосредоточен на себе. «Детка, я знаю, что тебе плохо, и ты не можешь встать с постели, но я должен пойти на эту вечеринку. В следующую субботу выберем куда пойдем».
- Нарушается личное пространство. Если вы не делаете что-то противозаконное, то вам можно доверять. Каждый заслуживает некоторого личного пространства, и здоровые отношения могут быть уверены, что этим не злоупотребят. Если ваш партнер постоянно просматривает ваши квитанции, телефонные счета, текстовые сообщения, это показывает токсичный уровень контроля. Это унизительно Вы взрослый человек и не нуждаетесь в постоянном наблюдении.
- Ложь. Ложь и обман всегда подрывают доверие, как будто его и не было с самого начала. Когда оно пропало, его уже трудно вернуть. Если получится, то человек будет себя чувствовать уязвимым, и всегда ждать подвоха. Отношения без доверия могут превратить сильных, здоровых людей в ревнивых и подозрительных. Токсичность заключается в медленном разрушении доверия. Поймите, когда уже будет достаточно.
- Ваше мнение не учитывают. Если вы делитесь своей жизнью с партнером, очень важно, чтобы вы имели право голоса при принятии решений тоже. Мнения и чувства вашего партнера всегда будут важны для вас, как свои собственные. Также и ваш голос важен. Любящий партнер в контексте здоровых отношений будет ценить ваши мысли и мнения, а не делать вид, что их нет, или считать, что есть более важные.
Ваши отношения токсичны? Что теперь?
Если это так, то пора уходить или строить очень большую стену. Эмоционально соблюдайте дистанцию и думайте о ней как о чем-то, что нужно контролировать, а не о том, что нужно понять. Всегда помните о том, что хорошо, а что нет. Прежде всего, знайте, что вы сильный и живой человек. Не ведитесь на уловки, которые заставят вас поверить в обратное.
И наконец …
Есть множество причин, по которым вы можете оказаться в токсичных отношениях, ни одна из которых не имеет ничего общего с силой характера или смелостью.
Иногда токсичность ослепляет вас, и к тому времени, как вы все поймете, будет уже слишком поздно — стоимость ухода может оказаться слишком высокой.
Токсичность в любых отношениях не имеет смысла. Вы можете обвинить обстоятельства или ваше собственное поведение. Правда в том, что все это не имеет значения. Неважно, откуда взялась токсичность или причина ее появления.
Любовь и счастье не всегда идут вместе. Мир стал бы намного спокойнее, если бы это было так , но просто так не бывает. Иногда любовь может быть грязной ложью. Оставаясь в отношениях, никогда не следует терять себя — это одно из условий.
Важно жертвовать в отношениях, но ваше счастье, чувство собственного достоинства всегда должны быть выше. Всегда. Если отношения строятся на любви, они питают, восстанавливают, пополняют и оживляют. Они не забирают. Все, что вам нужно для счастья, находится в вас. Вы заслуживаете того, чтобы процветать и чувствовать себя в безопасности, и вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым.
Принять участие >>>