Ультиматум в отношениях.

Ультиматум — это требование изменить поведение, сопровождаемое угрозой. Ультиматумы, также называют «Птичьими играми», часто представляют собой утверждения: «Сделай это, или иначе…», которые заставляют человека делать то, чего он не хочет делать.

Ультиматумы в отношениях ставят те, кто чувствует, что их потребности не удовлетворяются. Постановка ультиматума — признак отчаяния. Человек отчаянно пытается получить то, что он хочет от своего партнера в отношениях.

Примеры ультиматумов в отношениях:

«Если ты не сделаешь X, я уйду от тебя».

«Если ты продолжишь делать Y, мы расстанемся».

Ультиматумы ставят как мужчины, так и женщины, но обычно их ставят женщины. Когда мужчины ставят ультиматумы в отношениях, они часто хотят получить секс. Когда женщины ставят ультиматумы в отношениях, они часто хотят заставить мужчину взять на себя обязательства.

Конечно, для этого есть веские эволюционные причины. С чисто репродуктивной точки зрения мужчины хотят заняться сексом как можно быстрее, а женщины — установить долгосрочные отношения.

Таким образом, ультиматумы в отношениях — это эгоистичная стратегия, игнорирующая потребности и выбор другого человека. Это все равно, что угрожать пистолетом партнеру, если он не сделает то, что вы хотите.

Какие причины выдвигать ультиматумы?

Помимо того, что потребности человека не удовлетворяются, есть следующие причины, по которым люди ставит ультиматумы в отношениях:

1. Обретение власти.

Выдвижение ультиматума — это проявление власти над другим человеком. В отношениях, где постоянная борьба за власть, ультиматумы могут быть обычным явлением, потому что это лучший способ «показать кто здесь главный».

2. Неэффективное общение.

Иногда ультиматумы могут быть результатом того, что один партнер (обычно мужчина) не может понять проблемы другого партнера. Женщина ожидает, что мужчина знает, что с ней происходит, даже не говоря об этом.

Мужчины, которым не хватает эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков, упускают моменты, которые очевидны для женщин.

Это создает пробелы в общении, и поэтому женщине приходится ставить ультиматум, чтобы донести свое сообщение.

3. Личностные проблемы.

Некоторые люди склонны к чрезмерной эмоциональности и резким перепадам настроения. Люди с расстройством личности и люди с невротической склонностью, вероятно, будут угрожать разрывом отношений.

4. Недоверие.

Тот факт, что человеку приходится прибегать к ультиматумам, чтобы заставить своего партнера подчиняться, показывает, что в отношениях нет доверия. В отношениях не хватает доверия и открытости, чтобы можно было спокойно выражать свои потребности.

Почему ультиматумы вредны?

Любая ситуация, когда у человека отнимают выбор, — нездоровая ситуация. Ультиматумы — это угрозы, а угрозы никогда не устраивают другого человека.

Принудительное подчинение редко воспринимается хорошо, и всегда вызывает негодование у другого человека. Это негодование выливается в токсичные отношения.

Когда люди чувствуют, что ими манипулируют, их доверие утрачивается. Недостаток доверия создает эмоциональную дистанцию в отношениях, которая в конечном итоге может разрушить отношения.

При этом иногда ультиматумы могут быть полезными, если это для блага человека или отношений. Например:

«Если ты не откажешься от своей вредной привычки, мы расстанемся».

В этом случае ультиматум нужен, чтобы изменить качества человека или отношения в лучшую сторону. Тем не менее, открытое, честное и безопасное общение всегда превосходит любую форму угрожающего общения.

Как бороться с ультиматумами?

Если вам поставили ультиматум, вот что вы можете сделать, чтобы эффективно с ним справиться:

1. Стремитесь к открытому, честному и напористому общению.

Это самый здоровый и безопасный способ ответить на ультиматумы. Скажите партнеру, что вас не устраивает то, как он вас «заставляет». Расскажите ему, как плохо вы себя чувствуете. Если он хоть немного заботится о вас, он поймет свою ошибку и изменит свое поведение.

Попробуйте спросить его, почему он не захотел разобраться в этой проблеме. Может быть, то, что вы делаете, заставило его проявить силу. Хорошие отношения — это когда оба партнера берут на себя вину за то, что испортили отношения. Есть обоюдное желание улучшить ситуацию.

2. Воспримите это как блеф.

В большинстве случаев, когда люди ставят ультиматум и угрожают уйти, они просто блефуют. На самом деле они не собираются разрывать отношения.

Поэтому восприятие их угрозы в манере «хорошо, делай, что хочешь» может шокировать их.

Конечно, иногда это может быть рискованно. Если партнер действительно готов расстаться, отношения могут сразу закончиться.

Задайте себе вопрос: как обстоят дела между вами в последнее время. Если ваши отношения пошли по нисходящей спирали, более вероятно, что партнер серьезно относится к своей угрозе. Если ваши отношения нормальные или хорошие, значит, он, скорее всего, блефует.

Однако, если ваш партнер эгоистичен и высокомерен, вам нужно быть осторожным. Если вы считаете его слова блефом, это может повредить его эго, и он может на самом деле прекратить отношения только для того, чтобы поднять свое самолюбие. Необязательно вступать в отношения с людьми, у которых такое хрупкое эго.

3. Тоже ставить ультиматумы.

Когда вы выставляете собственные ультиматумы, вы даете партнеру почувствовать вкус его же метода. Кроме того, он не сможет возражать против ваших ультиматумов, потому что он сам применяет такой стиль общения.

Это может либо заставить его осознать свою ошибку, либо вы оба можете попасть в бесконечную петлю ультиматумов.

4. Сначала пристыдите, а потом стремитесь к открытому общению.

В отношениях, когда вами явно манипулируют, существует риск того, что вы будете чувствовать себя в «нуждающейся» позиции. Когда партнер ставит ультиматум вам, вы находитесь в проигрышном положении, и в таком положении трудно добиться беспроигрышного варианта.

Так что лучше сначала дойти до его уровня. Вы можете сделать это, пристыдив его, говоря:

«Как это плохо».

«Почему ты такой агрессивный?»

«Это так ужасно с твоей стороны».

Если он осознает свою ошибку и извинится — отлично. Теперь вы снова стали «на равных». Теперь вы можете открыто и честно общаться, не создавая впечатление, будто вы просите его одобрения.