4 вещи, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Саморазвитие

Вы мечтаете о лучшей жизни, но все важные шаги откладываете «на завтра»? Так проходит год, два и еще несколько лет, ничего не меняется и вы по-прежнему недовольны собой. Если вы устали гнаться за успехом и не знаете, с чего начать, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаете, то вам определенно нужно прочесть эту статью.

Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром – бодрость и отличное настроение или усталость и сожаление, что не легли вчера спать пораньше? Если для вас приемлем второй вариант, то однозначно пришло время все изменить. Помните, что все в ваших руках и все возможно, если вы этого действительно хотите.

Хорошие привычки – основа успеха

Ваше самочувствие напрямую зависит от того, сколько вы спите, с каким настроением просыпаетесь по утрам, что едите, что пьете и как часто подвергаете тело физической нагрузке. Если вы хотите просыпаться бодрым и отдохнувшим, ощущать подъем сил и прилив энергии после приема пищи, и каждый раз с удовольствием становиться на весы, потому что они покажут желаемый результат, тогда начните прививать полезные привычки:

1. Не переедайте.

Употребляйте пищу маленькими порциями, тогда организму будет легче ее переваривать. Оптимальный вариант — полностью перейти на растительную пищу, поскольку она менее калорийна. 

Это может показаться сложным, сначала вы действительно будете испытывать голод, но со временем организм привыкнет и это пойдет вам на пользу. Специалисты в сфере диетологии советуют уменьшить размер порций до следующих показателей:

  • злаки и бобовые – по половине стакана;
  • овощи – два, максимум три стакана;
  • фрукты – один стакан;
  • полезные жиры – 1/4 часть стакана;
  • ореховая паста – максимум две столовых ложки;
  • масло оливковое – столовая ложка.

Во время приема пищи вас не должно ничего отвлекать, старайтесь питаться вдумчиво, не спеша и осмысленно. Когда порция закончится, отложите в сторону столовые приборы и подождите полчаса, пока мозг получит сигнал о сытости. 

Вы должны научиться получать от еды удовольствие. Такой подход позволит сбалансировать вес быстро и без вреда для здоровья, а также забыть о том, что такое проблемы с пищеварением, в частности, вздутие и боли в животе.

2. Перестаньте лениться.

Это тоже плохая привычка, от которой стоит избавиться. Приучайте себя к труду и выполняйте любую работу с любовью, в том числе и работу над собой. 

Хороший способ – записать в блокноте то, что вы хотите изменить в себе и работать постепенно над каждым пунктом.

3. Больше читайте и меньше смотрите телевизор.

Чтение благоприятно влияет на работу мозга и «расширяет горизонты».

4. Уделяйте время физическим нагрузкам.

Если у вас не получается посещать тренажерный зал, достаточно хотя бы полчаса в день уделять прогулке. 

Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом тогда, когда у вас есть не только возможность, но и желание. Даже обычная прогулка благоприятно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. И помните – все должно быть в удовольствие.

Вы сами решаете – быть здоровым или болеть. Все ваши неприятности – это совокупность определенных факторов, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Может быть стоит задуматься – не пора ли менять эти факторы (то есть привычки) и начать жить так, как давно мечтаете?

Помните, что каждый человек способен изменить свою жизнь и вы не исключение. Перестаньте искать оправдания, начинайте действовать незамедлительно, и вы достигните поставленных целей. Откажитесь от пассивной роли и сделайте осмысленный выбор, никто кроме вас этого не сможет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и
подписывайтесь на наши социальные сети

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделись с друзьями. Благодарю ✌
Мозаика Жизни
Добавить комментарий

Бесплатный вебинар — Станьте магнитом для денег. Как всего за 1 день повысить собственную ценность, чтобы привлекать Большие Деньги!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: