14 привычек, которые делают человека счастливым каждый день

Если вы не знаете, чего хотите от жизни или стоите перед каким-либо выбором, помните, что вы должны только одно — быть счастливым. Не думайте об остальном, ведь у счастливого человека всё получается лучше и проще.
 Существуют простые привычки, которые делают человека счастливым.

14 привычек, которые делают человека счастливым каждый день

1. Помогайте людям.

   • Знаете ли вы, что даже незначительная помощь случайному прохожему делает вас более счастливым? Каждый раз, когда вы помогаете кому-то, не ожидая ничего взамен, в вашем теле вырабатывается серотонин — гормон, который расслабляет и улучшает самочувствие. Кроме того, бескорыстная помощь помогает укрепить дружеские отношения и приобретать новых друзей.

2. Забудьте о ненависти.

   • Это абсолютно бесполезное разрушающее чувство. Если вы кого-то ненавидите, подумайте, делает ли вас это более счастливым? Если вы продолжаете думать о своей ненависти к кому-то, это только раздражает вас и портит настроение. Простите этого человека или просто забудьте о нём.

3. Проблемы были, есть и будут всегда.

   • Воспринимайте их как задачи, которые просто нужно решить. Делайте то, что вам кажется правильным, вместо того, чтобы жаловаться. Ищите возможности достичь желаемого результата. Но если получилось не так, как вы хотели, подумайте о том опыте, который приобрели. В будущем вы сможете предотвратить такую же ситуацию или быстро с ней справиться.

4. Будьте благодарны за то, что у вас есть.

   • Счастливые люди довольны тем, что имеют и не расстраиваются из-за того, чего у них нет. Если стремиться за материальными благами, можно упустить то, что действительно важно — счастье. Человеку нужно не так много вещей для хорошей жизни, всё остальное навязывает реклама и общественное мнение.

5. Мечтайте.

   • Вспомните своё заветное желание. Идите к своей мечте, пусть по полшага, но каждый день. В таком случае вы не будете сожалеть о том, что даже не попробовали исполнить свою мечту.

6. Не беспокойтесь о будущем.

   • Его ещё нет и оно может измениться каждую секунду. Вы не можете прожить жизнь, следуя чёткому плану, жизнь слишком непредсказуема, чтобы её можно было предугадать.

7. Путешествуйте.

   • Это необязательно значит покупать билет в Париж или ехать смотреть Египетские пирамиды. Побывайте в тех местах вашего или соседнего города, где вы ещё не бывали. Заряд эмоций и отличного настроения вам гарантирован.
8. Живите в настоящем.
   • Не волнуйтесь о прошлом, не бойтесь будущего. Конечно, на своих ошибках нужно учиться, как и составлять планы на ближайшие годы. Но сконцентрироваться нужно на сегодняшнем дне.

9. Учитесь хорошо высыпаться.

   • Проблемы со сном являются частыми причинами стрессов и плохого настроения. Хороший сон увеличивает выработку гормона счастья. Кроме того, во время сна ваше подсознание анализирует текущие дела и помогает вам найти правильные решения для достижения своих целей.

10. Ищите во всём позитив.

    • Реальность не является объективной. Поговорите с десятью людьми о политике и получите десять разных мнений. Вы можете замечать только свои проблемы и неудачи, а можете искать новые возможности, которые открываются. Вы можете расстраиваться из-за дождя, но ведь можно радоваться, что вы не забыли взять зонт.

11. Тщательно выбирайте друзей.

    • Старайтесь больше общаться с жизнерадостными людьми, которые любят жизнь и стараются прожить каждый день с радостью.

12. Не беспокойтесь о чужом мнении.

    • Вы никогда не сможете нравиться всем и заслужить всеобщее одобрение тоже довольно сложно. Никто не имеет права указывать вам, что и как делать. Когда вы убеждены в чём-то — просто делайте это, ведь это ваша жизнь, которую никто за вас не проживёт.
13. Хорошо питайтесь.
    • Значительная часть проблем со здоровьем является следствием неправильного питания. Когда отношение к еде у вас правильное, вы чувствуете себя активным и довольным, способным решить все трудности.
14. Примите то, что не можете изменить.
    • Мир не идеальный. Вместо того чтобы жаловаться на несправедливую жизнь, сосредоточьтесь на том, что у вас есть.          Есть вещи, которые вы не можете контролировать.

Заведите себе блокнот, в котором обязательно каждый вечер записывайте три позитивных момента сегодняшнего дня. Поначалу это может быть достаточно трудно, но потом вы научитесь вспоминать разные приятные события, и вы сами удивитесь, что даже в самый плохой день случаются прекрасные вещи.