Вы когда-нибудь чувствовали себя как на шоу Трумэна? В психологии есть понятие, известное как «эффект прожектора». Это когда мы чувствуем, что окружающие оценивают нас больше, чем есть на самом деле. Десятки исследований социальной психологии подтверждают это явление. Как объяснить «эффект прожектора»? В основном, это результат нашего безудержного эгоцентризма.
Мы все являемся центром наших собственных миров. Это не значит, что мы высокомерны или ценим себя больше других. Скорее, это означает, что мы анализируем все свое существование на основе собственного опыта.
Вам кажется, что все смотрят на вас или наблюдают за вами, чтобы оценить ваш внешний вид. Однако, эти люди ничего не знают ни о вас, ни о ваших представлениях о них. Они также являются центрами своих миров и имеют другие, отличные от ваших представления об окружающих.
Вы концентрируетесь на чем-то, что значимо для вас, и предполагаете, что другие тоже обращают на это внимание. Это суть того, что психологи называют эффектом прожектора.
Эффект прожектора и эксперимент Барри Манилоу
Эксперимент Барри Манилоу был проведен в университете в Соединенных Штатах. Исследователи попросили десять студентов надеть большую футболку с изображением певца Барри Манилоу, которую многие сочли бы «вызывающей» и «кричащей». Участников эксперимента отвели в разные аудитории, где уже находились другие студенты. Среди присутствующих были наблюдатели.
В конце эксперимента участникам было предложено попытаться оценить количество людей, которые обращали на них внимание из-за футболки с Барри Манилоу. Участники ответили, что примерно 46% аудитории их заметили.
На самом деле, после опроса было установлено, что яркая футболка привлекла внимание не более 23 %, то есть в 2 раза меньше чем предполагали участники эксперимента.
Эффект прожектора: переоценка присутствия
Участники переоценили количество людей в комнате, которые заметили футболку. Если бы вы также оказались в вызывающих вещах в обществе, наверное, вы бы тоже подумали, что на вас все смотрят. Этот тест был проведен не только с футболкой Барри Манилоу. Тот же эффект был и с футболкой, на которой изображен рэпер Vanilla Ice.
Уменьшение эффекта прожектора
Однако стоит упомянуть одну вещь. В другом исследовании участникам давали время привыкнуть к своей вызывающей футболке. И, находясь в аудитории, они уже не были так подвержены эффекту прожектора.
Они и не придавали большого значения тому, что многие люди заметят их футболку. Это дает нам представление о том, почему возникает «эффект прожектора». Это получается, потому, что люди сосредоточены на собственном присутствии. Если люди отвлекаются от своей значимости, то эффект прожектора уменьшается.
Таким образом, когда вам покажется, что все смотрят на вас, спросите себя, не возникает ли это ощущение из-за того, что вы слишком озабочены своими собственными действиями. Дело в том, что все те люди, которые, как вы думаете, оценивают вас, на самом деле заняты своими мыслями.
Это все про вас?
Одно из искаженных представлений состоит в том, что все вращается вокруг одного человека. Таким образом, мы можем считать, что любая повседневная деятельность освещается прожектором. Мы уверены, что все за нами следят, и обсуждают.
Если вам постоянно кажется, что за вами наблюдают, то вы рискуете провести всю свою жизнь, угождая посторонним. Вы не захотите выглядеть плохо в глазах других и будете тратить много энергии, пытаясь оправдать ожидания окружающих. Но помните, что научные данные показывают, что другие люди не так озабочены вами, как вы думаете!
Принять участие >>>